بزرگن ۾ ڪمزوري کي ڪڏهن ڪڏهن وزن ۾ گهٽتائي سمجهيو ويندو آهي، جنهن ۾ عمر سان گڏ عضلات جي مقدار ۾ گهٽتائي به شامل آهي، پر نئين تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته وزن ۾ اضافو پڻ هن حالت ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.
23 جنوري تي بي ايم جي اوپن جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾، ناروي جي محققن اهو معلوم ڪيو ته جيڪي ماڻهو وچين عمر ۾ وڌيڪ وزن رکن ٿا (باڊي ماس انڊيڪس (بي ايم آءِ) يا ڪمر جي فريم جي حساب سان ماپيل) انهن ۾ پهرين جڳهه تي ڪمزوري يا ڪمزوري جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. 21 سال بعد.
"نازڪتا ڪامياب عمر ۽ پنهنجي شرطن تي عمر وڌڻ لاءِ هڪ طاقتور رڪاوٽ آهي،" نخيل سچيدانند، پي ايڇ ڊي، هڪ فزيالوجسٽ ۽ يونيورسٽي آف بفيلو ۾ اسسٽنٽ پروفيسر، جيڪو نئين مطالعي ۾ شامل نه هو، چيو.
هن چيو ته ڪمزور وڏي عمر وارن ماڻهن کي ڪِرڻ ۽ زخمي ٿيڻ، اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ پيچيدگين جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
ان کان علاوه، هو چوي ٿو، ڪمزور بزرگ ماڻهن کي خرابي جو تجربو ڪرڻ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي جيڪو آزادي جي نقصان ۽ ڊگهي مدت جي سنڀال جي سهولت ۾ رکڻ جي ضرورت جو سبب بڻجندو آهي.
نئين مطالعي جا نتيجا پوئين ڊگهي مدي واري مطالعي سان مطابقت رکن ٿا جن وچين عمر جي موٽاپي ۽ بعد ۾ زندگي ۾ اڳ-ٿڪاءُ جي وچ ۾ هڪ تعلق ڳولي لڌو آهي.
محققن مطالعي جي عرصي دوران شرڪت ڪندڙن جي طرز زندگي، غذا، عادتن ۽ دوستي ۾ تبديلين کي به ٽريڪ نه ڪيو جيڪي انهن جي ڪمزوري جي خطري کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
پر ليکڪ لکن ٿا ته مطالعي جا نتيجا "بالغت دوران باقاعدي طور تي هڪ بهترين BMI ۽ [ڪمر جي طواف] جو جائزو وٺڻ ۽ برقرار رکڻ جي اهميت کي اجاگر ڪن ٿا ته جيئن وڏي عمر ۾ ڪمزوري جو خطرو گهٽجي سگهي."
هي مطالعو 1994 ۽ 2015 جي وچ ۾ ناروي جي شهر ٽرومسو ۾ 45 سالن ۽ ان کان مٿي عمر وارن 4,500 کان وڌيڪ رهواسين جي سروي جي ڊيٽا تي ٻڌل آهي.
هر سروي لاءِ، شرڪت ڪندڙن جي قد ۽ وزن جي ماپ ڪئي وئي. اهو BMI جي حساب لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو وزن جي زمرن لاءِ هڪ اسڪريننگ ٽول آهي جيڪي صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. هڪ وڌيڪ BMI هميشه جسم جي چربی جي وڌيڪ سطح جي نشاندهي نٿو ڪري.
ڪجهه سروي ۾ شرڪت ڪندڙن جي ڪمر جي فريم کي پڻ ماپيو ويو، جيڪو پيٽ جي چربی جو اندازو لڳائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو.
ان کان علاوه، محققن ڪمزوري کي هيٺين معيارن جي بنياد تي بيان ڪيو: غير ارادي طور تي وزن گھٽائڻ، ضايع ڪرڻ، ڪمزور گرفت جي طاقت، سست هلڻ جي رفتار، ۽ جسماني سرگرمي جي گهٽ سطح.
ڪمزوري انهن مان گهٽ ۾ گهٽ ٽن معيارن جي موجودگي سان نمايان آهي، جڏهن ته نازڪيت هڪ يا ٻه آهن.
ڇاڪاڻ ته آخري فالو اپ دوري تي شرڪت ڪندڙن مان صرف 1٪ ڪمزور هئا، محققن انهن ماڻهن کي 28٪ سان گڏ ڪيو جيڪي اڳ ۾ ڪمزور هئا.
تجزيي مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو وچين عمر ۾ ٿلها هئا (جيئن ته وڌيڪ BMI مان ظاهر ٿئي ٿو) انهن ۾ عام BMI وارن ماڻهن جي مقابلي ۾ 21 سالن جي عمر ۾ ڪمزوري جو شڪار ٿيڻ جو امڪان تقريبن 2.5 ڀيرا وڌيڪ هو.
ان کان علاوه، جن ماڻهن جي ڪمر جو طواف وچولي يا اوچو هو، انهن ۾ آخري امتحان ۾ عام ڪمر جي طواف وارن ماڻهن جي مقابلي ۾ پريفراسٽائلزم/ڪمزوري جو امڪان ٻه ڀيرا هو.
محققن اهو به ڏٺو ته جيڪڏهن ماڻهن جو وزن وڌيو يا هن عرصي دوران انهن جي ڪمر جو گهيرو وڌيو ته مطالعي جي عرصي جي آخر تائين انهن جي ڪمزور ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ هو.
سچيدانند چيو ته مطالعي اضافي ثبوت فراهم ڪري ٿو ته شروعاتي صحتمند طرز زندگي جا انتخاب ڪامياب عمر ۾ حصو وٺي سگهن ٿا.
"هن مطالعي کي اسان کي ياد ڏيارڻ گهرجي ته ابتدائي بالغ ٿيڻ ۾ موٽاپي جي واڌ جا منفي اثر سنجيده آهن،" هن چيو، "۽ وڏي عمر وارن بالغن جي مجموعي صحت، ڪارڪردگي ۽ زندگي جي معيار کي خاص طور تي متاثر ڪندا."
ڪيليفورنيا جي سانتا مونيڪا ۾ پروويڊنس سينٽ جانز ميڊيڪل سينٽر ۾ فيملي ميڊيسن فزيشن ڊاڪٽر ڊيوڊ ڪٽلر چيو ته مطالعي جي هڪ خامي اها آهي ته محققن ڪمزوري جي جسماني پهلوئن تي ڌيان ڏنو.
ان جي برعڪس، "گهڻا ماڻهو ڪمزوري کي جسماني ۽ سنجيدگي جي ڪمن ۾ خرابي جي طور تي سمجهندا،" هن چيو.
جڏهن ته محققن هن مطالعي ۾ استعمال ڪيل جسماني معيار ٻين مطالعي ۾ لاڳو ڪيا ويا آهن، ڪجهه محققن ڪمزوري جي ٻين پهلوئن، جهڙوڪ سنجيدگي، سماجي ۽ نفسياتي پهلوئن کي بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي.
ان کان علاوه، نئين مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙن ڪمزوري جا ڪجهه اشارا ٻڌايا، جهڙوڪ ٿڪاوٽ، جسماني غير فعالي ۽ غير متوقع وزن ۾ گهٽتائي، جنهن جو مطلب آهي ته اهي شايد صحيح نه هجن، ڪٽلر چيو.
ڪٽلر پاران نوٽ ڪيل هڪ ٻي حد اها هئي ته ڪجهه ماڻهو آخري فالو اپ دوري کان اڳ مطالعي مان ٻاهر نڪري ويا. محققن اهو ڏٺو ته اهي ماڻهو وڏي عمر وارا، وڌيڪ موهيندڙ، ۽ ڪمزوري لاءِ ٻيا خطرو عنصر هئا.
جڏهن ته، نتيجا ساڳيا هئا جڏهن محققن مطالعي جي شروعات ۾ 60 سالن کان مٿي ماڻهن کي خارج ڪيو.
جڏهن ته اڳوڻي مطالعي ۾ گهٽ وزن واري عورتن ۾ ڪمزوري جو خطرو وڌي ويو آهي، نئين مطالعي ۾ محققن لاءِ تمام گهٽ گهٽ وزن وارا ماڻهو شامل هئا ته جيئن هن لنڪ جي جانچ ڪري سگهجي.
مطالعي جي مشاهداتي نوعيت جي باوجود، محقق پنهنجي نتيجن لاءِ ڪيترائي ممڪن حياتياتي طريقا پيش ڪن ٿا.
جسم جي چربی ۾ واڌ جسم ۾ سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿي، جيڪو ڪمزوري سان پڻ لاڳاپيل آهي. انهن لکيو ته عضلاتي فائبر ۾ چربی جي جمع ٿيڻ سان عضلات جي طاقت ۾ گهٽتائي پڻ ٿي سگهي ٿي.
ڪيليفورنيا جي فاؤنٽين ويلي ۾ اورنج ڪوسٽ ميڊيڪل سينٽر ۾ ميموريل ڪيئر بيريٽرڪ سرجري سينٽر جي بيريٽرڪ سرجن ۽ ميڊيڪل ڊائريڪٽر ڊاڪٽر مير علي جو چوڻ آهي ته موهپا زندگي ۾ بعد ۾ ڪم ڪرڻ کي ٻين طريقن سان متاثر ڪري ٿو.
"منهنجا موٽاپا جا مريض وڌيڪ جوڑوں ۽ پٺي جا مسئلا رکن ٿا،" هو چوي ٿو. "اهو انهن جي حرڪت ۽ سٺي زندگي گذارڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو، بشمول انهن جي عمر سان."
جڏهن ته ڪمزوري ڪنهن نه ڪنهن طرح عمر سان ڳنڍيل آهي، سچيدانند چيو ته اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر وڏو ماڻهو ڪمزور نه ٿيندو آهي.
ان کان علاوه، "جيتوڻيڪ ڪمزوري جا بنيادي طريقا تمام پيچيده ۽ گهڻ رخي آهن، اسان وٽ ڪيترن ئي عنصرن تي ڪجهه ڪنٽرول آهي جيڪي ڪمزوري ۾ حصو وٺندا آهن،" هن چيو.
هو چوي ٿو ته طرز زندگي جا انتخاب، جهڙوڪ باقاعده جسماني سرگرمي، صحتمند کاڌو، مناسب ننڊ جي صفائي، ۽ دٻاءُ جو انتظام، بالغ ٿيڻ ۾ وزن وڌائڻ تي اثر انداز ٿين ٿا.
هن چيو ته ”ڪيترائي عنصر آهن جيڪي موٽاپي ۾ حصو وٺندا آهن،“ جن ۾ جينياتيات، هارمونز، معياري کاڌي تائين رسائي، ۽ هڪ شخص جي تعليم، آمدني ۽ پيشو شامل آهن.
جڏهن ته ڪٽلر کي مطالعي جي حدن بابت ڪجهه خدشا هئا، هن چيو ته مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڊاڪٽرن، مريضن ۽ عوام کي ڪمزوري کان آگاهه هجڻ گهرجي.
"حقيقت ۾، اسان کي خبر ناهي ته بيماري سان ڪيئن ڊيل ڪجي. اسان کي ضروري ناهي ته ان کي ڪيئن روڪيو وڃي. پر اسان کي ان بابت ڄاڻڻ جي ضرورت آهي،" هن چيو.
سچيدانند چيو ته وڌندڙ آبادي کي ڏسندي ڪمزوري بابت شعور اجاگر ڪرڻ خاص طور تي اهم آهي.
"جيئن ته اسان جو عالمي سماج تيزي سان عمر وڌندو پيو وڃي ۽ اسان جي سراسري عمر جي اميد وڌي رهي آهي، اسان کي ڪمزوري جي بنيادي طريقن کي بهتر طور تي سمجهڻ جي ضرورت آهي،" هن چيو، "۽ ڪمزوري سنڊروم کي روڪڻ ۽ علاج ڪرڻ لاءِ اثرائتي ۽ منظم حڪمت عمليون تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي."
اسان جا ماهر مسلسل صحت ۽ تندرستي جي نگراني ڪري رهيا آهن ۽ نئين معلومات دستياب ٿيڻ سان اسان جي مضمونن کي اپڊيٽ ڪندا آهن.
معلوم ڪريو ته مينوپاز دوران ايسٽروجن جي سطح ۾ گهٽتائي ڪيئن وزن وڌائي سگهي ٿي ۽ ان کي ڪيئن روڪيو وڃي.
جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽر اينٽي ڊيپريسنٽس تجويز ڪيا آهن، ته اهي دوائون توهان جي ذهني صحت لاءِ ڪيترائي فائدا آهن. پر اهو توهان کي پريشان ٿيڻ کان نٿو روڪي...
ننڊ جي کوٽ توهان جي صحت تي منفي اثر وجهي سگهي ٿي، جنهن ۾ توهان جو وزن به شامل آهي. ڳولهيو ته ننڊ جون عادتون توهان جي وزن گهٽائڻ ۽ ننڊ ڪرڻ جي صلاحيت کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿيون...
السي جو ٻج وزن گھٽائڻ لاءِ فائديمند آهي ڇاڪاڻ ته ان جي منفرد غذائي خاصيتن جي ڪري. جڏهن ته انهن جا حقيقي فائدا آهن، اهي جادوئي نه آهن...
اوزيمپڪ ماڻهن کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت لاءِ مشهور آهي. تنهن هوندي به، ماڻهن لاءِ چهري جو وزن گھٽائڻ تمام عام آهي، جيڪو سبب بڻجي سگهي ٿو…
ليپروسڪوپڪ گيسٽرڪ بينڊنگ توهان جي کائڻ جي مقدار کي محدود ڪري ٿي. ايل اي پي سرجري گهٽ ۾ گهٽ ناگوار بيرياٽرڪ طريقيڪار مان هڪ آهي.
محققن جو دعويٰ آهي ته بيرياٽرڪ سرجري سڀني سببن جي موت کي گهٽائي ٿي، جنهن ۾ ڪينسر ۽ ذیابيطس شامل آهن.
2008 ۾ لانچ ٿيڻ کان وٺي، نوم ڊائٽ (نوم) تيزي سان مشهور ترين غذا مان هڪ بڻجي وئي آهي. اچو ته ڏسون ته ڇا نوم ڪوشش جي لائق آهي...
وزن گھٽائڻ واريون ايپس طرز زندگي جي عادتن جهڙوڪ ڪيلوري جي مقدار ۽ ورزش کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. هي بهترين وزن گھٽائڻ واري ايپ آهي.